Відкрийте для себе задоволення моржів!
Перший крок у крижану воду лякає. Це стрес для організму. Однак з кожним заходом ви почнете розуміти, що холодні ванни можуть бути чудовою розвагою, джерелом бадьорості, енергії та міцного здоров'я. Умова одна - ви повинні навчитися свідомо взаємодіяти з холодом, розуміти реакцію свого організму і співпрацювати зі своїм тілом.
Ця книга проведе вас через процес холодового купання.
Ця книга проведе вас по всіх етапах вашої холодної пригоди: від перших тренувань до досвідчених моржів.
Дізнаєтеся:
- Як загартувати організм?
- З чого почати загартовування?
- Як низькі температури впливають на психіку?
- Чи всім бажано приймати холодні ванни (в тому числі вагітним)?
- Як користуватися кріотерапією?
- Що таке сухе загартовування?
- Як зберегти баланс між тілом і розумом під час крижаних ванн?
.
"Прогулянка" - це запис особистого досвіду виходу автора за межі зони комфорту та обмежень власного тіла. Але й історії багатьох людей, для яких бальзамування - це захоплення, стиль життя та спосіб регенерації. Практична частина супроводжується теоретичною частиною з висновками експертів - потужною дозою знань, які пояснюють, що відбувається з організмом під час писання і чому це так корисно для нашого здоров'я.
Книга польською мовою.